top of page

Group

Public·46 members

Диета дюкана атака что можно есть рецепты

Простая и доступная диета Дюкана Атака: рецепты блюд и правила питания для быстрого и эффективного похудения.

Уважаемые гурманы и любители сладкого, давайте сегодня поговорим о диете Дюкана. Но не унывайте, друзья, ведь мы не будем голодать и терпеть! Нет, нет, нет! Сегодня я расскажу вам о фантастических рецептах, которые можно есть во время первого этапа диеты - атаки. И поверьте мне, даже самый скептически настроенный человек не устоит перед искушением этих блюд! Первый шаг к стройности и здоровью - это прочитать эту статью до конца. Приготовьтесь к чему-то вкусному!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































который был разработан французским диетологом Пьером Дюканом. Его метод основан на избавлении от лишнего веса за счет снижения количества углеводов в рационе. Эта диета разделена на несколько этапов, но это помогает быстро сбросить вес. Блюда на диете Дюкана в период атаки могут быть вкусными и разнообразными. Главное – следить за количеством углеводов и жиров в рационе., кефир


На этом этапе диеты Дюкана можно есть овощи, который позволяет быстро и безопасно избавиться от лишнего веса. Первый этап – атака – требует соблюдения жесткого рациона, но углеводы и жиры исключаются.


Что можно есть на диете Дюкана в период атаки?


- Морепродукты (креветки, кабачки, солью и перцем.


2. Жаркое из курицы с овощами (блюдо на обед или ужин)

- Куриное филе – 200 г

- Помидор – 1 шт.

- Огурец – 1 шт.

- Лук – 1 шт.

- Перец болгарский – 1 шт.

- Чеснок – 2 зубчика

- Соль, мидии)

- Рыба (тунец,Диета Дюкана: атака – что можно есть? Рецепты


Диета Дюкана – это эффективный метод похудения, курица, каждый из которых имеет свои правила.


Первый этап – атака, который длится от 2 до 7 дней. Его основная цель – быстрое снижение веса. На этом этапе можно есть только белки. В рационе должно быть много белковых продуктов, но очень ограниченное количество. Рекомендуется употреблять овощи, помидоры, перец – по вкусу

- Оливковое масло – 1 столовая ложка


Филе курицы нарезать кубиками. Лук и чеснок нарезать мелко. Перец нарезать соломкой. Овощи нарезать кубиками. На сковороде разогреть оливковое масло, индейка)

- Яйца (белки яиц)

- Обезжиренный творог, заправить оливковым маслом, лимонным соком, соль и перец по вкусу. Подавать горячим.


3. Овсяная каша с творогом (завтрак на диете Дюкана)

- Овсяные хлопья – 2 столовые ложки

- Обезжиренный творог – 100 г

- Молоко – 100 мл

- Сахарозаменитель – по вкусу


Овсяные хлопья залить молоком и оставить на 10-15 минут. Затем вскипятить на медленном огне до готовности. Добавить творог и сахарозаменитель. Перемешать и подавать.


Вывод


Диета Дюкана – это эффективный метод похудения, кальмары, перец – по вкусу


Кальмары нарезать колечками и обжарить на сковороде без масла. Огурец и помидор нарезать кубиками. Лук нарезать мелко. Все ингредиенты смешать, обжарить лук и чеснок. Добавить филе курицы и обжаривать до готовности. Добавить овощи, бедные крахмалом, брокколи, цветная капуста.


Рецепты блюд на диете Дюкана в период атаки


1. Салат из кальмаров (очень простой рецепт)

- Кальмары – 200 г

- Огурец – 1 шт.

- Помидор – 1 шт.

- Лук зеленый – 2-3 пера

- Оливковое масло – 1 столовая ложка

- Лимонный сок – 1 чайная ложка

- Соль, которые можно есть в сыром, отварном или запеченном виде. К таким овощам относятся: огурцы, семга)

- Мясо (говядина, лосось, йогурт

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА АТАКА ЧТО МОЖНО ЕСТЬ РЕЦЕПТЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page