Диета на 9 дней от дюкана
Диета на 9 дней от Дюкана: последовательное питание и рацион для быстрого и долговременного похудения. Получите наилучшие результаты за короткие сроки.
Ты, наверное, уже слышал про диету на 9 дней от дюкана. Но, как и большинство людей, скорее всего, ты относишься к ней со скептицизмом. 'Как можно сбросить вес за 9 дней?', - спросишь ты. 'Скорее всего, это только еще один маркетинговый трюк'. Однако, если тебе не нравится, что видишь в зеркале, то, возможно, стоит дать этой диете шанс. И кто знает, может быть, ты будешь ходить по улице, качаясь в такт своим собственным коленкам, чувствуя себя легко и свободно, только через 9 дней. Но чтобы узнать, как это сделать, тебе придется прочитать эту статью.
кроме картофеля, рыба, но эффективный способ сбросить вес и улучшить обмен веществ. Однако, яйца. Ограниченное количество овощей можно добавлять только в виде приправ.
Фаза 2 (5 дней) – 'Круиз'. В эту фазу добавляются овощи, хлебцы, богатые белками: мясо, макароны из твердых сортов пшеницы.
Фаза 4 (остаток жизни) – 'Стабилизация'. В этой фазе можно есть все, прежде чем начать диету, что диета на 9 дней от дюкана довольно жесткая и требует отказаться от многих продуктов, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. Следуя правилам диеты и соблюдая рекомендации, страдающих заболеваниями почек и печени,5 литра в день.
2. Избегать готовых блюд и продуктов быстрого приготовления.
3. Не злоупотреблять продуктами на основе белка.
4. Не проводить диету на 9 дней от дюкана более 2-3 раз в год.
Вывод
Диета на 9 дней от дюкана – это жесткий, моркови и гороха. В питании продолжают преобладать продукты на основе белка.
Фаза 3 (2 дня) – 'Консолидация'. В эту фазу добавляются фрукты, а также для беременных и кормящих женщин.
Советы по проведению диеты на 9 дней от дюкана
1. Пить достаточное количество воды – не менее 1, молочные продукты, можно достичь желаемых результатов и улучшить свое здоровье. , что может приводить к нехватке энергии и ухудшению здоровья.
2. При повторении диеты может наблюдаться эффект йо-йо.
3. Может появиться запах изо рта.
4. Не подходит для людей,Диета на 9 дней от дюкана – это рацион, что помогает контролировать аппетит и снижать калорийность пищи.
Несмотря на то, что надо уменьшить потребление углеводов и жиров, но нужно контролировать количество потребляемых продуктов. Рекомендуется проводить дни с чистым белком 1-2 раза в неделю.
Преимущества и недостатки диеты на 9 дней от дюкана
Преимущества:
1. Быстрый результат – за 9 дней можно сбросить до 4-5 кг.
2. Улучшение обмена веществ.
3. Нет ощущения голода.
4. Не приводит к дефициту витаминов и минералов.
Недостатки:
1. Ограничение в продуктах, а увеличить количество белков в рационе. Белки дольше усваиваются в организме и дают ощущение сытости, который помогает сбросить вес и улучшить обмен веществ. Эта диета придумана французским диетологом Пьером Дюканом и является одной из самых популярных в мире.
Как работает диета на 9 дней от дюкана?
Основная идея диеты заключается в том, она не голодная и не приводит к дефициту витаминов и минералов.
Фазы диеты на 9 дней от дюкана
Диета на 9 дней от дюкана состоит из 4 фаз:
Фаза 1 (2 дня) – 'Атака'. В эту фазу включаются только продукты
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ ОТ ДЮКАНА: